4-ugers forløb · 1:1 + moduler + Glow & Guidance
”Se dig selv klart”
Få indsigt i de mønstre, der former din energi,
dine relationer og dine valg.
Pernille Fonnesbech-Sandberg
Fire uger · i dit eget tempo · Hørsholm eller online
Modulerne er digitale, og opstartssessionen kan foregå online. Den afsluttende Glow & Guidance-behandling foregår i min klinik i Hørsholm.
Til dig, der føler dig drænet, tager for meget ansvar og skal være stærk for alle andre — og som ikke længere vil nøjes med bare at ”klare den”.
Her starter du med at opnå klarhed over, hvad der står i vejen — så du kan skabe den forandring, du ønsker.
Giv dig selv tid. Det her er dit rum.
Måske kan du mærke, at noget i dig kalder på forandring — men du ved ikke helt hvad?
- ✦Du føler dig ansvarlig for alles trivsel
- ✦Du overpræsterer — og bliver alligevel i tvivl
- ✦Du tilsidesætter dine egne behov
- ✦Du længes efter ro, men kører videre
- ✦Du føler dig stærk — men samtidig træt
- ✦Du savner at mærke dig selv klart
Den stille bevægelse
De kom med noget — og gik med noget andet
”Jeg havde mistet troen på mig selv og min egen dømmekraft.”
”Jeg sover igen — dybt og godt — for første gang i 5-6 år.”
Pernille Lykke
”Jeg havde svært ved at omsætte det, jeg vidste, til at handle anderledes.”
”Jeg genkendte følelsen og handlede anderledes. Jeg var helt overrasket over, hvor nemt det var.”
Susanne
”Jeg havde været på en del forløb i terapi før.”
”Pernille formåede at nå længere og dybere ind, end jeg har prøvet før.”
Monnique Art
Det du får med dig
Indsigt, der lander i kroppen
— og ikke kun i hovedet
- ◇En dybere forståelse af de mønstre, der har formet dig
- ◇Klarhed over, hvad der dræner
- ◇Bevidsthed om, hvad du er klar til at give slip på
- ◇Et tydeligt indre fokus, så du ikke længere reagerer automatisk
- ◇Modet til at vælge anderledes i dine relationer og beslutninger
- ◇Et stærkt fundament for dig og din personlige udvikling
Dette forløb handler ikke om, at du er forkert. Det handler om, at når du forstår dig selv — begynder du at stå stærkt.
Et eksklusivt 4-ugers forløb
En rejse fra indsigt til forankret forandring
— i dit eget tempo.
Opstart · privat 1:1 session
Vi begynder med en session, som tager udgangspunkt i lige dér, hvor du er. Sammen afdækker vi de mønstre, der står i vejen — og sætter en klar, bevidst retning for de kommende fire uger.
Forløbets fire moduler
Du guides gennem refleksion, indre afklaring og konkrete skridt, så indsigter gradvist integreres i dig. Du arbejder i dit eget tempo — med nænsom støtte hele vejen.
Afslutning · Glow & Guidance
Forløbet afrundes med en eksklusiv Glow & Guidance-behandling — en sanselig, spirituel selvomsorgsrejse, hvor din nye klarhed forankres i kroppen. Behandlingen foregår ved fremmøde i min klinik i Hørsholm.
”Der skete et slip i mig, som jeg aldrig har prøvet før. Derefter var hendes bevægelser i mit ansigt som en skøjteløber på en kold sø i Canada.”
Monnique ArtFire uger. Klarhed. Integration. Indre bevægelse.
Fire uger · fire moduler
Forløbets moduler
01
Uge 1
Om mønstre
Du får øje på den røde tråd i dine mønstre — og hvorfor de opstår.
”Jeg fik en langt større forståelse for mine egne forsvarsmekanismer — hvad de bunder i, og hvor de stammer fra.”
Nadia Wedel02
Uge 2
Dit fokus
Du finder dit klare fokus, så din energi samles og føles lettere at stå i.
”Jeg fik et klart fokus — og er begyndt at meditere igen.”
Monnique Art03
Uge 3
Det du giver slip på
Du mærker, hvad der ikke længere skal med — og skaber plads til det nye.
”Der er sket en indre ommøblering af det område, vi har arbejdet med.”
Susanne04
Uge 4
Implementering
Du omsætter indsigt til små, konkrete skridt — så forandringen bliver levet.
”I stedet for at ruminere i flere dage inddrog jeg min chef, og sammen fandt vi en løsning.”
SusanneFire kvinder · fire veje
Ord fra dem, der har gået vejen
Om at få øje på mønstrene
”Det har på mange måder været en kæmpe øjenåbner. Noget af det, jeg især vil fremhæve, er den rummelighed og tryghed, Pernille møder én med. Hun guider dig ikke bare gennem processen — hun griber dig også, når det bliver svært.”
Nadia WedelOm roen, der kom bagefter
”Pernille har hjulpet mig med at tage kontrollen tilbage og navigere i mine følelser i stedet for at blive styret af dem. Jeg vågner med energi, glæde og overskud.”
Pernille LykkeOm at handle anderledes
”Via vores samtaler forstod jeg endelig, hvorfor jeg handlede som jeg gjorde — og med den forståelse har jeg formået at opløse lige præcis det her mønster.”
SusanneOm afslutningen
”Pernille er et fantastisk og oprigtigt menneske med en renhed, der er svær at forklare, samt en kæmpe professionalisme. Kan stærkt anbefale et forløb ved Pernille.”
Monnique ArtMærk efter
Er det her dit rum?
Det er for dig, hvis …
- ·Du mærker, at noget i dig kalder på forandring.
- ·Du føler dig overvældet, træt og har mistet forbindelsen til dig selv — og længes efter ro.
- ·Du står i en overgang — personligt, arbejdsmæssigt eller relationelt — og har brug for støtte.
- ·Du længes efter at finde hjem i dig selv og stå stærkt igen.
- ·Du vil have konkrete redskaber, der skaber ro i dit nervesystem og retning i din hverdag.
Det er ikke for dig, hvis …
- ·Du endnu ikke er klar til at prioritere dig selv.
- ·Du hellere vil bide tænderne sammen end mærke, hvad din krop forsøger at fortælle dig.
- ·Du ikke magter at se ærligt på de mønstre, der dræner din energi.
- ·Du har brug for lidt mere tid, før du er klar til at vende blikket indad.
✦
”Pernille har givet mig redskaber, som har ændret langt mere, end jeg havde forestillet mig. Jeg er dybt taknemmelig for mit forløb og kommer til at bære dem med mig resten af livet.”
Pernille LykkeSe dig selv klart · 4-ugers forløb
Klar til at se dig selv klart?
Fire ugers blid, dyb proces — med 1:1 sessions, moduler og en afsluttende Glow & Guidance-behandling.
Kr. 4.444
Inkl. 1:1 sessions, moduler & Glow & Guidance-afslutning
Modulerne er digitale og tages i dit eget tempo, hvor du er.
Den afsluttende Glow & Guidance-behandling foregår ved fremmøde i klinikken i Hørsholm.
Du tilmelder og betaler trygt direkte.
Er du i tvivl? Book en gratis afklaringssamtale først —
eller skriv til kontakt@fonnesbechsandberg.dk
Måske har du et spørgsmål
Det er godt at vide
Hvornår starter forløbet?
Vi starter, når du er klar. Efter din tilmelding finder vi en tid til din private opstartssession, og derfra følger de fire uger i dit eget tempo.
Foregår det online eller ved fremmøde?
Begge dele er muligt. Modulerne er digitale, og vores sessioner kan foregå online eller hos mig i Hørsholm. Den afsluttende Glow & Guidance-behandling foregår ved fremmøde.
Hvad hvis der dukker noget svært op?
Det kan ske, og det er velkomment. Jeg er uddannet til at holde rum for dybe og svære temaer — med blidhed, respekt og nærvær. Du bestemmer altid selv, hvor dybt du vil gå.
Jeg er i tvivl om, det er noget for mig
Så start med en gratis 30-minutters samtale. Den er helt uforpligtende — vi mærker bare efter, om der er et match. Du er også altid velkommen til at skrive til mig.
Betalingsbetingelser
Tilmelding er bindende. Ved gennemført køb forpligter du dig til betaling af forløbets fulde pris — også hvis du vælger ikke at deltage eller gennemføre hele forløbet.
Onlineforløb og digitale produkter leveres digitalt. Fortrydelsesretten på 14 dage bortfalder, når leveringen påbegyndes, hvis du ved købet har givet samtykke til opstart inden fortrydelsesfristens udløb og accepteret, at fortrydelsesretten dermed ophører.
Fonnesbech-Sandberg forbeholder sig retten til at afbryde samarbejdet ved væsentlig overtrædelse af gældende retningslinjer. Allerede indbetalte beløb refunderes ikke.
Måske er dette en invitation til dig
Ikke en pligt. Ikke et krav. Men en blid mulighed for at komme lidt tættere på dig selv — og på det, du allerede fornemmer inderst inde.
Ja tak — jeg er klar4-ugers forløb · 1:1 + moduler + Glow & Guidance
”Se dig selv klart”
Få indsigt i de mønstre, der former din energi, dine relationer og dine valg.
Pernille Fonnesbech-Sandberg
Fire uger · i dit eget tempo · Hørsholm eller online
Modulerne er digitale, og opstartssessionen kan foregå online. Den afsluttende Glow & Guidance-behandling foregår i min klinik i Hørsholm.
Til dig, der føler dig drænet, tager for meget ansvar og skal være stærk for alle andre — og som ikke længere vil nøjes med bare at ”klare den”.
Her starter du med at opnå klarhed over, hvad der står i vejen — så du kan skabe den forandring, du ønsker.
Giv dig selv tid. Det her er dit rum.
Måske kan du mærke, at noget i dig kalder på forandring — men du ved ikke helt hvad?
- ✦Du føler dig ansvarlig for alles trivsel
- ✦Du overpræsterer — og bliver alligevel i tvivl
- ✦Du tilsidesætter dine egne behov
- ✦Du længes efter ro, men kører videre
- ✦Du føler dig stærk — men samtidig træt
- ✦Du savner at mærke dig selv klart
Den stille bevægelse
De kom med noget — og gik med noget andet
”Jeg havde mistet troen på mig selv og min egen dømmekraft.”
”Jeg sover igen — dybt og godt — for første gang i 5-6 år.”
Pernille Lykke
”Jeg havde svært ved at omsætte det, jeg vidste, til at handle anderledes.”
”Jeg genkendte følelsen og handlede anderledes. Jeg var helt overrasket over, hvor nemt det var.”
Susanne
”Jeg havde været på en del forløb i terapi før.”
”Pernille formåede at nå længere og dybere ind, end jeg har prøvet før.”
Monnique Art
Det du får med dig
Indsigt, der lander i kroppen
— og ikke kun i hovedet
- ◇En dybere forståelse af de mønstre, der har formet dig
- ◇Klarhed over, hvad der dræner
- ◇Bevidsthed om, hvad du er klar til at give slip på
- ◇Et tydeligt indre fokus, så du ikke længere reagerer automatisk
- ◇Modet til at vælge anderledes i dine relationer og beslutninger
- ◇Et stærkt fundament for dig og din personlige udvikling
Dette forløb handler ikke om, at du er forkert. Det handler om, at når du forstår dig selv — begynder du at stå stærkt.
Et eksklusivt 4-ugers forløb
En rejse fra indsigt til forankret forandring
— i dit eget tempo.
Opstart · privat 1:1 session
Vi begynder med en session, som tager udgangspunkt i lige dér, hvor du er. Sammen afdækker vi de mønstre, der står i vejen — og sætter en klar, bevidst retning for de kommende fire uger.
Forløbets fire moduler
Du guides gennem refleksion, indre afklaring og konkrete skridt, så indsigter gradvist integreres i dig. Du arbejder i dit eget tempo — med nænsom støtte hele vejen.
Afslutning · Glow & Guidance
Forløbet afrundes med en eksklusiv Glow & Guidance-behandling — en sanselig, spirituel selvomsorgsrejse, hvor din nye klarhed forankres i kroppen. Behandlingen foregår ved fremmøde i min klinik i Hørsholm.
”Der skete et slip i mig, som jeg aldrig har prøvet før. Derefter var hendes bevægelser i mit ansigt som en skøjteløber på en kold sø i Canada.”
Monnique ArtFire uger. Klarhed. Integration. Indre bevægelse.
Fire uger · fire moduler
Forløbets moduler
01
Uge 1
Om mønstre
Du får øje på den røde tråd i dine mønstre — og hvorfor de opstår.
”Jeg fik en langt større forståelse for mine egne forsvarsmekanismer — hvad de bunder i, og hvor de stammer fra.”
Nadia Wedel02
Uge 2
Dit fokus
Du finder dit klare fokus, så din energi samles og føles lettere at stå i.
”Jeg fik et klart fokus — og er begyndt at meditere igen.”
Monnique Art03
Uge 3
Det du giver slip på
Du mærker, hvad der ikke længere skal med — og skaber plads til det nye.
”Der er sket en indre ommøblering af det område, vi har arbejdet med.”
Susanne04
Uge 4
Implementering
Du omsætter indsigt til små, konkrete skridt — så forandringen bliver levet.
”I stedet for at ruminere i flere dage inddrog jeg min chef, og sammen fandt vi en løsning.”
SusanneFire kvinder · fire veje
Ord fra dem, der har gået vejen
Om at få øje på mønstrene
”Det har på mange måder været en kæmpe øjenåbner. Noget af det, jeg især vil fremhæve, er den rummelighed og tryghed, Pernille møder én med. Hun guider dig ikke bare gennem processen — hun griber dig også, når det bliver svært.”
Nadia WedelOm roen, der kom bagefter
”Pernille har hjulpet mig med at tage kontrollen tilbage og navigere i mine følelser i stedet for at blive styret af dem. Jeg vågner med energi, glæde og overskud.”
Pernille LykkeOm at handle anderledes
”Via vores samtaler forstod jeg endelig, hvorfor jeg handlede som jeg gjorde — og med den forståelse har jeg formået at opløse lige præcis det her mønster.”
SusanneOm afslutningen
”Pernille er et fantastisk og oprigtigt menneske med en renhed, der er svær at forklare, samt en kæmpe professionalisme. Kan stærkt anbefale et forløb ved Pernille.”
Monnique ArtMærk efter
Er det her dit rum?
Det er for dig, hvis …
- ·Du mærker, at noget i dig kalder på forandring.
- ·Du føler dig overvældet, træt og har mistet forbindelsen til dig selv — og længes efter ro.
- ·Du står i en overgang — personligt, arbejdsmæssigt eller relationelt — og har brug for støtte.
- ·Du længes efter at finde hjem i dig selv og stå stærkt igen.
- ·Du vil have konkrete redskaber, der skaber ro i dit nervesystem og retning i din hverdag.
Det er ikke for dig, hvis …
- ·Du endnu ikke er klar til at prioritere dig selv.
- ·Du hellere vil bide tænderne sammen end mærke, hvad din krop forsøger at fortælle dig.
- ·Du ikke magter at se ærligt på de mønstre, der dræner din energi.
- ·Du har brug for lidt mere tid, før du er klar til at vende blikket indad.
✦
”Pernille har givet mig redskaber, som har ændret langt mere, end jeg havde forestillet mig. Jeg er dybt taknemmelig for mit forløb og kommer til at bære dem med mig resten af livet.”
Pernille LykkeSe dig selv klart · 4-ugers forløb
Klar til at se dig selv klart?
Fire ugers blid, dyb proces — med 1:1 sessions, moduler og en afsluttende Glow & Guidance-behandling.
Kr. 4.444
Inkl. 1:1 sessions, moduler & Glow & Guidance-afslutning
Modulerne er digitale og tages i dit eget tempo, hvor du er.
Den afsluttende Glow & Guidance-behandling foregår ved fremmøde i klinikken i Hørsholm.
Du tilmelder og betaler trygt direkte. Er du i tvivl? Book en gratis afklaringssamtale først — eller skriv til kontakt@fonnesbechsandberg.dk
Måske har du et spørgsmål
Det er godt at vide
Hvornår starter forløbet?
Vi starter, når du er klar. Efter din tilmelding finder vi en tid til din private opstartssession, og derfra følger de fire uger i dit eget tempo.
Foregår det online eller ved fremmøde?
Begge dele er muligt. Modulerne er digitale, og vores sessioner kan foregå online eller hos mig i Hørsholm. Den afsluttende Glow & Guidance-behandling foregår ved fremmøde.
Hvad hvis der dukker noget svært op?
Det kan ske, og det er velkomment. Jeg er uddannet til at holde rum for dybe og svære temaer — med blidhed, respekt og nærvær. Du bestemmer altid selv, hvor dybt du vil gå.
Jeg er i tvivl om, det er noget for mig
Så start med en gratis 30-minutters samtale. Den er helt uforpligtende — vi mærker bare efter, om der er et match. Du er også altid velkommen til at skrive til mig.
Betalingsbetingelser
Tilmelding er bindende. Ved gennemført køb forpligter du dig til betaling af forløbets fulde pris — også hvis du vælger ikke at deltage eller gennemføre hele forløbet.
Onlineforløb og digitale produkter leveres digitalt. Fortrydelsesretten på 14 dage bortfalder, når leveringen påbegyndes, hvis du ved købet har givet samtykke til opstart inden fortrydelsesfristens udløb og accepteret, at fortrydelsesretten dermed ophører.
Fonnesbech-Sandberg forbeholder sig retten til at afbryde samarbejdet ved væsentlig overtrædelse af gældende retningslinjer. Allerede indbetalte beløb refunderes ikke.
Måske er dette en invitation til dig
Ikke en pligt. Ikke et krav. Men en blid mulighed for at komme lidt tættere på dig selv — og på det, du allerede fornemmer inderst inde.
Ja tak — jeg er klar